le plaisir de la randonnée

Découvrez la marche nordique

Inventée par les skieurs de fond scandinaves pour conserver une bonne condition physique en été, la technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons : les nordic sticks. Ludique, le nordic walking se pratique en séance de 2 heures, incluant toujours des mouvemenst gymniques pour s'échauffer et s'étirer les articulations. Des exercices de renforcement musculaire complètent le rythme de la marche. Cette activité est accessible à tous âges et permet de conserver la forme et la santé de manière conviviale.

<= Voici une vidéo de présentation de la marche nordique ( Nordic Walking)